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　　臉上一旦出現(xiàn)了皺紋，就很難回頭了。所以趁現(xiàn)在還沒(méi)出現(xiàn)皺紋或者皺紋還不是很深的時(shí)候，MM們都來(lái)試試這3招面部按摩法，能讓你的皺紋遲來(lái)10年哦!

　　皮膚皺紋是生理現(xiàn)象，是自然規(guī)律。皮膚皺紋的產(chǎn)生除身體內(nèi)在因素之外，外界環(huán)境的影響也是重要因素。陽(yáng)光、風(fēng)沙、干燥和嚴(yán)寒的侵襲，灰塵、污物、油類(lèi)、細(xì)菌的污染，堿性強(qiáng)的肥皂盒不良化妝品的刺激，是早生皺紋的外在因素。水分的丟失，皮膚細(xì)胞含水量的不足，是皮膚早生皺紋的內(nèi)在因素之一。如果皮膚含水量減少10%時(shí)，皮膚則呈現(xiàn)干燥狀態(tài)，變得粗糙、產(chǎn)生皺紋。其他內(nèi)在因素：如消化功能減退、慢性消化不良、長(zhǎng)期腹瀉造成的營(yíng)養(yǎng)不良、身體消瘦、皮膚干燥，還有慢性疲勞、情緒低落等。

　　延緩皮膚衰老、保持皮膚光澤柔潤(rùn)、潔白細(xì)嫩，就要從人的整體著手進(jìn)行保養(yǎng)，避免或減少外來(lái)刺激，加強(qiáng)自我護(hù)理意識(shí)。

　　面部自我按摩，可強(qiáng)化皮膚彈性和改善皮膚結(jié)構(gòu)，加速面部皮膚的血液循環(huán)，清除面部衰老細(xì)胞，改善面部皮膚營(yíng)養(yǎng)，使皮膚潤(rùn)澤，除皺防皺，減緩衰老。但是，按摩時(shí)動(dòng)作要慢，操作要自下而上推運(yùn)，由中央向外順著肌肉生長(zhǎng)方向均勻用力。由于地心引力的作用，整個(gè)人體也包括顏面的皮膚被常年累月地向下?tīng)坷?，皮膚與肌肉會(huì)逐漸松弛，以致改變?cè)瓉?lái)的臉型，所以按摩時(shí)應(yīng)將皮膚向上推運(yùn)，而不能向下拉，以保持顏面皮膚的張力。

　　一、指壓按摩防皺方法

　　1、指壓百會(huì)穴、四神聰穴：雙手食、中、無(wú)名指自然彎曲，指尖齊平分兩排指壓頭頂部正中的百會(huì)穴和上下兩個(gè)神聰穴，約1分鐘，再壓正中線(xiàn)方向前后搓動(dòng)50-100次。

　　2、指壓、按摩兩側(cè)睛明穴：兩眼輕輕閉合，用左或右手的拇、食指指甲輕施壓力按壓兩側(cè)眼內(nèi)角的睛明穴上約1分鐘，再向心性按揉50~100次，最好兩手交替按揉。

　　3、按揉魚(yú)腰穴：端坐位，眼平視，魚(yú)腰穴位于瞳孔上眉心凹陷處。用雙手中指指腹按壓該穴位約1分鐘，再向心性旋轉(zhuǎn)按摩100次。

　　4、按揉瞳子廖穴：端坐位，瞳子廖位于眼外呲外側(cè)1.7厘米，眶骨外緣凹陷處。用雙拇指或中指指腹按壓兩側(cè)穴位約1分鐘，再向心性旋轉(zhuǎn)按摩50-100次。

　　5、指壓四白穴：正坐位，兩目正視，四白穴位于瞳孔直下3.3厘米眶下孔凹陷中。用雙中指指腹按壓兩側(cè)該穴位約1分鐘，再向心性旋轉(zhuǎn)按揉50-100次。

　　6、指壓足三里穴：正坐垂足，足三里穴位于脛骨前嵴外1橫指處。用雙手中指指腹按壓兩側(cè)該穴約1分鐘，再相對(duì)旋轉(zhuǎn)按壓50-100次。

　　7、指壓三陰交穴：正坐垂足，三陰交穴位于內(nèi)踝上10厘米左右，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。用雙手中指指腹按壓兩側(cè)該穴約1分鐘，再相對(duì)旋轉(zhuǎn)按揉50~100次。

　　二、顏面推運(yùn)按摩方法

　　1、用雙手食、中、無(wú)名指三指指腹，自口唇兩側(cè)向上，經(jīng)兩頰部至顴骨下端，鼻翼兩側(cè)，推運(yùn)按摩。重復(fù)3次，不能下推。

　　2、用雙手食、中、無(wú)名指指腹，從顴骨最高處向外推運(yùn)至兩側(cè)耳前處。重復(fù)3次，不能回返推運(yùn)。

　　3、用雙手中指指腹適當(dāng)施力，從兩眼內(nèi)呲沿眉下、兩眉中間、前額，推運(yùn)至前發(fā)際正中。重復(fù)推運(yùn)3~5次，不能反推。

　　4、用雙手食、中指指腹適當(dāng)施力，從兩眼內(nèi)呲沿眉下邊推運(yùn)、邊旋轉(zhuǎn)按摩至兩眼外呲。在從兩眼內(nèi)呲沿下眼眶邊推運(yùn)、邊按摩至兩眼外呲。

　　5、用雙手食、中、無(wú)名指指腹，從前額正中線(xiàn)起，沿前額、兩側(cè)顳部，至兩側(cè)太陽(yáng)穴，邊按摩邊推運(yùn)，不要反推。重復(fù)3-5次。

　　6、用雙手食、中、無(wú)名指指腹，從兩側(cè)口角處適當(dāng)施力向外推運(yùn)兩側(cè)嘴角肌肉。重復(fù)5次。

　　7、用雙手食、中、無(wú)名指指腹輕微用力，有節(jié)奏、連貫、均勻地拍打兩側(cè)下沿面頰、耳前至兩側(cè)下嘴角為止。

　　三、面部擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)鍛煉

　　1、將眉毛緩慢抬起，然后再落下。重復(fù)10~20次。雙眼逐漸閉合，再睜大雙眼。重復(fù)50次。連續(xù)4周。每天早晚各1次，可收功效。

　　2、呈吹氣球形，但不要吹出聲。此動(dòng)作應(yīng)保持6秒鐘，以保持面部肌肉挺拔，使周?chē)募∪獗３謴椥?。重?fù)3-5次。

　　3、每天做輕微緩慢的抬頭、低頭，再抬頭，再慢慢由左側(cè)轉(zhuǎn)向右側(cè)，以同樣方法由右側(cè)轉(zhuǎn)向左側(cè)。重復(fù)3-5次。這套動(dòng)作可以刺激頭、眼、面部、頸項(xiàng)部的血液循環(huán)，能保持頭部、頸項(xiàng)部皮膚的挺拔，有助于控制“雙下頦”的出現(xiàn)。

　　熱門(mén)按摩產(chǎn)品推薦：

　　1、家美樂(lè)玫瑰瑩白保濕按摩膏

　　參考價(jià)格：￥98.0/150g

　　產(chǎn)品簡(jiǎn)介：富含保加利亞玫瑰精油，金縷梅、杜松、馬鞭草等天然植物精華，性質(zhì)溫和，特別為你在家中護(hù)理設(shè)計(jì)，可加強(qiáng)血液循環(huán)及新陳代謝，令皮膚回復(fù)光潔幼滑，令膚色紅潤(rùn)、白皙、富有光澤。

　　推薦理由：這款按摩膏有深層清潔的功效可使肌膚抗老，能緩和受刺激的皮膚，不會(huì)造成皮膚干燥，且具愈合傷口的功效。同時(shí)它也有對(duì)抗自由基的作用金縷梅的收斂效果跟去除眼袋效果讓人相當(dāng)喜歡，金縷梅的放松以及緩和對(duì)於油性肌膚或是過(guò)敏的肌膚都有很優(yōu)異的效果，能收斂毛孔、補(bǔ)濕、靜肌作用。

　　2、歐珀萊均衡全效按摩霜

　　參考價(jià)格：￥110.0/100g

　　產(chǎn)品簡(jiǎn)介：凍蜜狀的按摩霜，具有活化肌膚、消除晦暗的功效，能促進(jìn)肌膚新陳代謝，使肌膚柔滑亮麗，富有透明感。促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，提高新陳代謝功能，使肌膚柔滑緊致，富有彈性，保持活力。

　　推薦理由：柔滑的質(zhì)地，上臉不會(huì)黏黏的，很舒服!配合正確的按摩手法，有效促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)，提高新陳代謝功能，使肌膚柔滑緊致，富有彈性，保持活力。

　　3、蘭芝還原活力按摩啫喱

　　參考價(jià)格：￥205.0/200ml

　　產(chǎn)品簡(jiǎn)介：具有清爽觸感與柔和使用感的半透明啫喱型按摩霜。通過(guò)按摩微肌膚回復(fù)失去的活力的同時(shí)，給肌膚補(bǔ)充水份，幫助肌膚保持滋潤(rùn)而富有彈性。蘊(yùn)含從氧化中保護(hù)肌膚的維生素C成分的藍(lán)色膠囊，為肌膚提供新鮮活力。

　　推薦理由：?jiǎn)ㄠ闷饋?lái)很清爽，而且水水的，有很好的補(bǔ)水功效哦，洗完后感覺(jué)很舒服不緊繃，很滋潤(rùn)!

（：黎建紅）

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