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　　⑴忌過多地用香皂洗臉。

　　使皮脂腺分泌減少，皮膚干燥，缺少水分。

　　⑵忌營養(yǎng)不均衡。

　　偏吃低脂肪的食和，降低了皮膚的保護性能。

　　⑶忌長期在紫外線照射風(fēng)吹、寒冷或長期在有空調(diào)的室內(nèi)工作、高溫作業(yè)。

　　⑷忌護膚的方法、用品不當。

　　有些化妝品含有損皮膚的化學(xué)成分，長期使用，不注意面部皮膚的護理和保健，會影響皮膚的正常呼吸，使皮膚粗糙和出現(xiàn)皺紋。

　　⑸忌過度疲勞、焦慮、喜努無常等。

　　否則會引起內(nèi)分泌功能紊亂，促使皺紋的產(chǎn)生。

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　　如缺乏足夠的睡眠，煙酒過多等。

　　⑺忌養(yǎng)成不良習(xí)慣。

　　過度大笑，面部表情過于豐富，在言談、閱讀、看電視時，反復(fù)做怪相，會使印堂、眼、口等部位周圍出現(xiàn)小皺紋。做面部按摩時，如程度和手法不對，過于頻繁地直接刺激皮膚也會形成皺紋。又如長期由下往上抬眼看人，超出皮膚彈性負荷，久而久之會形成抬頭紋。

　　皺紋一旦產(chǎn)生，便很難消除，因此應(yīng)及早預(yù)防，采取積極科學(xué)的方法預(yù)防和延緩皺紋的產(chǎn)生。具體的方法有：按摩法、針刺法、經(jīng)絡(luò)點穴按摩法、藥物離子透入法、手術(shù)除皺法及使用面膜、美容化妝品遮掩法等。另外，還應(yīng)科學(xué)地飲食和適當?shù)劐憻挘M可能戒除偏食、遲睡和吸煙等不良習(xí)慣，多喝水、多吃富含維他命A、E的食物，如胡蘿卡、牛奶、蛋、肝、魚肉、水果和綠色蔬菜等。

(：陸少君）

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