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靜坐運(yùn)氣，氣血通暢，待兩手心發(fā)熱及面部發(fā)熱時(shí)，以手掌擦面，自上而下，可使皮膚潤(rùn)滑。

備注：

將晚間運(yùn)氣所得之津液（唾液）擦面，次日晨洗去，令面色生輝。運(yùn)氣之津液為氣血之精華，用其擦面，功效非凡（《陸地仙經(jīng)》）。運(yùn)氣后，用手指按摩面部穴位，如：太陽(yáng)、睛明、四白、迎香等，每次按摩３６下。以上穴位系面部的美容穴，常按摩會(huì)使面部紅潤(rùn)，肌肉豐滿，對(duì)增強(qiáng)皮膚彈性有較好的療效。

附注：

“太陽(yáng)穴”：在眉梢與眼外眥之間，間相后１寸凹陷處。

“睛明穴”：在內(nèi)眼眥角上方１分處。

“四白穴”：在眶下緣中點(diǎn)，直約一橫指眶下空出。

“迎香穴”：在鼻翼溝的上方凹陷處。

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