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　　日本女優(yōu)蒼井空在2011年1月19日凌晨發(fā)布自己的沐浴照。蒼井空的沐浴照引來七千多網(wǎng)友轉(zhuǎn)發(fā)，頻頻在網(wǎng)上與網(wǎng)友互動的蒼井空還應(yīng)眾網(wǎng)友要求，親寫毛筆字送給大家。蒼井空的沐浴照中能看出蒼井空肌膚細(xì)膩白滑如牛奶一般，究竟蒼井空平時是怎么保養(yǎng)肌膚的呢?大家一起來看看吧!

　　蒼井空牛奶美肌保養(yǎng)法1：白白滑滑——低脂酸奶

　　作為一種健康食物，酸奶的健康功效由來已久。專家稱研究將在更多更新的領(lǐng)域發(fā)掘酸奶的益處。不只是酸奶，任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護(hù)你。

　　研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的風(fēng)險。健康專家森瑪女士指出：“很多有力的證據(jù)表明酸奶可以降低刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂。同時，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病?！?/p>

　　蒼井空牛奶美肌保養(yǎng)法2：美目養(yǎng)顏——含有脂肪酸的魚

　　魚類最大益處在于OMEGA 3脂肪酸，最為我們所熟知的DHA、EPA?！昂兄镜聂~類不但對我們身體的細(xì)胞膜健康起著至關(guān)重要的作用，它同時保護(hù)我們免受一系列疾病的危險”羅維爾-塔斯文教授(紐約西奈山醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)專家)指出。

　　“這些威脅包括心臟病、中風(fēng)、高血壓、抑郁癥、骨折疼痛、以及一系列與炎癥相關(guān)的疾病，比如狼瘡、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎?！鄙斉恐赋鲷~類可以保護(hù)人類抗擊老年癡呆癥。當(dāng)今很多食物，包括胡桃、亞麻子油以及一些醬汁的品牌，聲稱omega 3脂肪酸的益處。而在omega 3脂肪酸里面，只有DHA，EPA能被人體直接吸收。

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