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　　“我應(yīng)該感謝家里人從小送我去學(xué)跳舞。那種高強(qiáng)度的身體鍛煉特別能磨煉人的意志力。小時(shí)候我還特別喜歡長(zhǎng)跑，現(xiàn)在常去游泳和健身。”在汗水和淚水的浸泡下，這個(gè)外表看似單薄的女孩子有著外人難以想象的堅(jiān)強(qiáng)。

　　于娜認(rèn)為女人不應(yīng)該做那種太強(qiáng)的器械運(yùn)動(dòng)，除非能堅(jiān)持下來，否則身上出現(xiàn)塊塊肌肉不太好看，肌肉線條修長(zhǎng)才是有美感的?！拔?guī)缀趺刻焖岸紩?huì)在房間里跳一小時(shí)的舞，打開音樂，隨著音樂自己隨意跳，只要身體得到舒展、得到鍛煉就可以，出一身汗后去洗個(gè)澡，很舒服，這對(duì)睡眠都有很好的促進(jìn)作用。”她還介紹了一個(gè)小秘訣，“我每天在跳完舞之后都會(huì)做一些仰臥起坐，可以收緊腰腹?！?/p>

　　于娜8歲開始學(xué)游泳，她認(rèn)為游泳最大的好處就是塑身，能有效地塑造線條，“有時(shí)間我一周至少要游兩次?！彼苎雒嫫教稍谒嫔媳３植粍?dòng)，同時(shí)還能吃著西紅柿看著藍(lán)天白云，“那時(shí)候就覺得自己像一條魚。”

　　杜絕甜點(diǎn)和酒精，永遠(yuǎn)不要整容

　　“我建議大家從現(xiàn)在開始就食用一些保健品，比如蜂王漿。養(yǎng)生不應(yīng)該到老再開始，年輕時(shí)就應(yīng)該懂得呵護(hù)自己，比如注意增加鈣質(zhì)及維生素的補(bǔ)充等。不要到了自己狀況不太好的時(shí)候再吃補(bǔ)品，那樣沒有多大的作用，身體底子很重要。 ” 杜絕甜點(diǎn)和酒精，是于娜的另一個(gè)獨(dú)門養(yǎng)生秘訣。

　　于娜覺得，除了黑巧克力對(duì)健康很有好處之外，所有的甜點(diǎn)都會(huì)讓人長(zhǎng)脂肪。而酒精更是女人容顏的最大天敵。她說：“充足的睡眠和良好的習(xí)慣也是必需的。很重要的一點(diǎn)是要多喝水，這是我防止皮膚松弛的秘密武器。”

　　關(guān)于整容她也發(fā)表了自己的看法。她告誡眾多愛美的女性：“不要相信那些塑膠制品能讓人青春永駐，永遠(yuǎn)不要去做整容手術(shù)。我不怕老，因?yàn)槟鞘亲匀灰?guī)律。況且只要保養(yǎng)得好，我至少擁有過20年的美麗?！薄?/p>

　　離不開蔬菜水果，適量吃點(diǎn)辣椒

　　小時(shí)候媽媽給于娜說得最多的一句話就是：“小孩不吃菜就像莊稼不喝水?！睆男。趮寢尵妥層谀榷喑郧嗖?，所以她現(xiàn)在幾乎離不開蔬菜和水果了。

　　“我特別喜歡吃西紅柿，以前每次去游泳，總會(huì)裝幾個(gè)西紅柿和黃瓜在包里，游餓了或渴了就拿出來吃一些。幾乎沒有我不愛吃的水果，蘋果我會(huì)吃得多一些，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)很豐富?！?/p>

　　“為什么你們湖南女孩子皮膚那么好，有兩個(gè)原因：一、氣候潮濕；二、吃辣椒?！庇谀扔X得適量吃點(diǎn)辣椒是可以美容的，“它可以刺激你的血液循環(huán)，血液循環(huán)加快對(duì)皮膚很有好處，血液循環(huán)好，皮膚的新陳代謝就會(huì)好。辣椒里有豐富的維生素，對(duì)皮膚有美容的作用，所以盡管四川和湖南的女孩子吃辣椒很厲害，但皮膚都很好?！?/p>

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