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　　美白黨的24小時(shí)

　　AM 7：00 美白黨都是生活規(guī)律的小美女，一早神清氣爽地起床，檸檬蜂蜜水代替咖啡或紅茶。

　　過(guò)多的咖啡或紅茶是美白的天敵，為了減少色素沉淀，即使再迷戀咖啡的香醇，每天也不要超過(guò)2~3杯。

　　AM 8：00 出門(mén)前帶上防曬傘，抗紫外線外套也不能少，注意有UPF國(guó)際認(rèn)證的最放心！

　　研究發(fā)現(xiàn)，紡織品的紫外線穿透率應(yīng)為10%(即遮蔽率達(dá)90%)以下，才能達(dá)到良好的遮蔽效果，使皮膚不受紫外線的過(guò)度傷害?；瘜W(xué)纖維、質(zhì)地緊密、夠厚、且深色的服裝也是抵御紫外線的首選。

　　AM 8：20 無(wú)論是坐地鐵還是公交，盡量避免坐在窗邊。

　　UVA和UVB可以穿透玻璃直到我們皮膚深層，所以避免坐在窗邊。

　　AM 9：00 周一“鴨梨”超大，BOSS變成咆哮帝！美白黨表面神情嚴(yán)肅，其實(shí)內(nèi)心淡定

　　“鴨梨”和過(guò)度興奮都是白嫩皮膚的克星，我們感到有壓力時(shí)就會(huì)內(nèi)分泌紊亂，影響膚色。

　　AM 10：00 加餐時(shí)間到，一杯綠豆豆?jié){美白又排毒。

　　上午經(jīng)絡(luò)走到胃和大腸經(jīng)，是重要的美容經(jīng)絡(luò)，綠豆豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，綠豆有很好的解毒、美白效果，上午一杯綠豆豆?jié){，美白加排毒都顧到了。綠豆豆?jié){制作簡(jiǎn)單，買一人份的豆?jié){，放進(jìn)適量玫瑰和綠豆煮到綠豆松軟就能喝。

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