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　　在穿上衣服之前先做個(gè)鋪墊

　　皮膚科醫(yī)生的建議：早上出門的時(shí)候，把換裝上的時(shí)間省5分鐘出來(lái)用來(lái)做個(gè)肌膚打底。在身體上，涂抹大概一個(gè)水杯的量的防曬霜，保證SPF指數(shù)不低于30，在身上則只需要一勺。

　　不要等到你已經(jīng)在戶外的時(shí)候才想到防曬

　　皮膚科醫(yī)生的建議：這個(gè)其實(shí)是大家都知道的道理，但是真的就有很大一批人會(huì)跑到戶外再想起來(lái)涂防曬。前面說(shuō)到在著裝前就涂抹防曬品的另外一個(gè)好處就是：防曬效力需要在涂抹后20分鐘才能起效，那時(shí)候你的肌膚才有能力抵御UV。如果你等到出門再用防曬，那么起碼你在戶外的前面半個(gè)小時(shí)，就是完全把自己曝露在紫外線下。

　　讓你的防曬品具有雙重責(zé)任

　　皮膚科醫(yī)生的建議：如果你往臉上涂抹防曬品，那么就選擇有附帶功效的產(chǎn)品吧。譬如你的皮膚很敏感并且容易泛紅，那么選擇配方中含有消炎成分的防曬品，如果你有色斑，則選擇成分中含有大豆精華、煙酰胺以及一些其他美白成分的防曬品。

　　由內(nèi)而外地對(duì)抗紫外線

　　皮膚科醫(yī)生的建議：內(nèi)服一些能對(duì)抗紫外線的保健品。如含有白絨水龍骨葉提取物、番茄紅素以及胡蘿卜素的保健品都能幫你對(duì)抗紫外線，減少因日曬造成的自由基，并且降低曬后肌膚泛紅的現(xiàn)象。如果你哪一天會(huì)在戶外呆很久，那么根據(jù)醫(yī)囑在早晨出門前服用，當(dāng)然也萬(wàn)千不能忘記涂抹防曬霜。

　　疊加使用

　　皮膚科醫(yī)生的建議：如果你是一名對(duì)防曬有著狂熱執(zhí)拗的人，那么你可以學(xué)習(xí)著名的Leslie Baumann的方法。先將化學(xué)性的防曬品涂抹在皮膚上，等到它干了之后，再使用一層物理性的防曬品?；瘜W(xué)性的防曬品會(huì)吸收紫外線里的UVA和UVB，從而避免對(duì)肌膚的傷害，而物理性的防曬品則會(huì)反射紫外線，所以內(nèi)吸收外反射，才能真正做到對(duì)肌膚的保護(hù)。

　　千萬(wàn)別依賴化妝

　　皮膚科醫(yī)生的建議：很多人在出門前會(huì)跳過(guò)防曬這一步，因?yàn)槟阌X(jué)得你早晨對(duì)付紫外線的方法就是準(zhǔn)備一系列的含有防曬指數(shù)的護(hù)膚品和底妝，但是千萬(wàn)別相信它們。原因很簡(jiǎn)單，譬如粉餅里的防曬指數(shù)如果要起效，你就要比平時(shí)涂抹多14倍的量，而粉底也是一樣的，只不過(guò)變成7倍，結(jié)果就是，你的臉就會(huì)像個(gè)石膏一樣假。

　　保持它的新鮮度

　　皮膚科醫(yī)生的建議：我們可能每年都有一些剩余的防曬霜放在柜子里，但是要確保在每一年的夏天，開封一只新的防曬霜。因?yàn)榇娣艜r(shí)間過(guò)長(zhǎng)的防曬霜會(huì)失去它的防曬效力，當(dāng)然也必須在保質(zhì)期內(nèi)。

　　別找借口

　　皮膚科醫(yī)生的建議：擔(dān)心引發(fā)青春痘可能是因?yàn)槟愕姆罆袼磕ú粔蛄?。但是引發(fā)的真正原因其實(shí)和你流汗有關(guān)，而和你使用的產(chǎn)品關(guān)系不大。如果你是一個(gè)愛(ài)出汗的人，那么一定要選擇防汗配方的。首先需要擦干你的臉部肌膚再涂抹，或者選擇防曬粉也可以，這樣你就不會(huì)因?yàn)槌龊苟狗罆袼谀隳樕袭a(chǎn)生搓泥或者結(jié)塊現(xiàn)象了?；蛘吣阋部梢赃x擇啫喱狀的防曬品，這樣也會(huì)降低青春痘的發(fā)生。

　　別把自己惹哭了

　　皮膚科醫(yī)生的建議：有些防曬霜涂抹在眼睛周圍會(huì)讓眼睛產(chǎn)生刺痛感，因此很多人會(huì)選擇避開眼睛周圍。但是薄薄的眼睛周圍的肌膚其實(shí)更需要保護(hù)。一些藥妝品牌的防曬產(chǎn)品有單獨(dú)推出眼部防曬，因此不妨善加利用，不要以為你帶了具有防曬力的魔鏡就不會(huì)讓眼周受到傷害，因?yàn)樘?yáng)鏡反射的UV如果反射到眼周，那效果會(huì)加倍。

　　確保你手邊的存貨

　　皮膚科醫(yī)生的建議：要確保到處都有防曬霜。就像有些人喜歡在家里、辦公室、車上、包里、化妝包里都配備一個(gè)噴霧或者手霜一樣，哪里都放一個(gè)，甚至是攜帶式旅行箱里。

　　想在前頭

　　皮膚科醫(yī)生的建議：人們總是忘記給自己的頭皮防曬，知道頭發(fā)被曬焦，頭皮被曬成過(guò)敏。不妨選擇一瓶防曬噴霧，均勻地噴在頭皮和發(fā)際線處，如果你擔(dān)心防曬品會(huì)堵塞你的毛孔，那么就干脆戴頂帽子。

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