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在這個愛惜身體成為一種流行的年代，曾經被認為最簡單的喝水，也不得不成了一 門高深的學問。
喝溫開水：早晨起床后，先喝一杯溫開水，它能讓睡了一夜的腸胃蘇醒起來，進入到工作狀態(tài)，有利于排出體內的污物；
液態(tài)食物：早晨除了主食之外，還要補充液態(tài)食物，如牛奶、豆?jié){、果汁或稀飯，能令肌體充分地吸收水分和營養(yǎng)；
多吃水果：吃點水果慰勞一下自己吧，如獼猴桃、草莓、橙子這些富含維生素 C的水果，既能補充水分和維生素，又能緩解疲勞；
晚餐補水：回家后先喝一瓶礦泉水，晚餐有湯或粥，餐后吃些水果，看電視時喝點茶，這樣最好不過了。
如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數(shù)不多。
不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。
在這個愛惜身體成為一種流行的年代，曾經被認為最簡單的喝水，也不得不成了一 門高深的學問。
喝溫開水：早晨起床后，先喝一杯溫開水，它能讓睡了一夜的腸胃蘇醒起來，進入到工作狀態(tài)，有利于排出體內的污物；
液態(tài)食物：早晨除了主食之外，還要補充液態(tài)食物，如牛奶、豆?jié){、果汁或稀飯，能令肌體充分地吸收水分和營養(yǎng)；
多吃水果：吃點水果慰勞一下自己吧，如獼猴桃、草莓、橙子這些富含維生素 C的水果，既能補充水分和維生素，又能緩解疲勞；
晚餐補水：回家后先喝一瓶礦泉水，晚餐有湯或粥，餐后吃些水果，看電視時喝點茶，這樣最好不過了。
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(實習編輯：)
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