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　　上班族以及那些金領(lǐng)的男士們，往往因?yàn)楣ぷ骷皯?yīng)酬而睡眠缺失，致使容顏老化，皮膚黯淡。其實(shí)，睡得少依然能夠很好的保養(yǎng)，就看你怎么做了，小編給你推薦熬夜保養(yǎng)秘訣。

　　據(jù)科學(xué)驗(yàn)證，晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)是護(hù)膚的最好時(shí)段。但是加班、夜生活、失眠，晚睡的原因是如此之多，我們就這樣逐漸成為了“少睡派”。 最可憐的“少睡派”莫過于那些很晚才能睡覺，但第二天還需按時(shí)起床的人了。

　　既然生活規(guī)律無法改變，就只能在實(shí)踐中逐漸摸索對(duì)付睡眠不足而導(dǎo)致肌膚問題的秘訣。無論是常用的對(duì)策，還是私人的經(jīng)驗(yàn)，我們都希望為“少睡派”提供亡羊補(bǔ)牢的辦法!

　　21:00-23:00 為熬夜做好準(zhǔn)備

　　這是淋巴作用、荷爾蒙分泌的時(shí)刻。而且這段時(shí)間，細(xì)胞分裂的速度要比平時(shí)快8倍，肌膚對(duì)護(hù)膚品的吸收率極強(qiáng)。所以，即使你準(zhǔn)備熬夜，也要在這個(gè)時(shí)段完成整套晚間的基礎(chǔ)護(hù)膚程序，包括清潔、去角質(zhì)、晚霜，最好能加以按摩手法來加強(qiáng)淋巴排毒。

　　23:00-1:00給肌膚的豐盛宵夜

　　這段時(shí)間屬于一般意義上的“淺眠期”，但我們到這個(gè)時(shí)間一般都還沒睡。不過，準(zhǔn)備熬夜的人最好讓自己盡量放松，在此刻補(bǔ)充些維生素或敷一片具有修護(hù)功能的面膜，會(huì)讓第二天看不到熬夜的痕跡!

　　1:00-2:00 減少肌膚負(fù)擔(dān)

　　這是肝臟排毒的時(shí)段，醫(yī)生建議此時(shí)應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。但如果你不能在此刻睡覺，那至少別在此時(shí)段抽煙或喝酒，以免造成身體的負(fù)擔(dān)，多喝水則可以幫助身體加速代謝。 可以在熬夜的過程中，用保濕噴霧為肌膚充電。

　　3:00-4:00 亡羊補(bǔ)牢

　　醫(yī)生告訴我們，這個(gè)時(shí)段身體的抵抗力很弱，也是重癥病人最易發(fā)病的時(shí)刻，熬夜最好別超過這個(gè)時(shí)間。“少睡”可不等于“不睡”，不管怎樣，這個(gè)時(shí)間都該洗洗睡了吧。如果你一直對(duì)著電腦，油脂分泌旺盛，最好再次進(jìn)行簡單的清潔和肌膚護(hù)理，分泌過于旺盛的油脂會(huì)堵塞毛孔，形成討厭的黑頭和粉刺。

　　6:00-7:00 去火降溫

　　這個(gè)時(shí)段，細(xì)胞的再生活動(dòng)降到最低點(diǎn)，因此水分會(huì)聚集于細(xì)胞內(nèi)，淋巴循環(huán)也很緩慢。因此，那些最可憐的“少睡派”——不得不在此時(shí)起床、前一天又睡得挺晚——最好準(zhǔn)備一套具有醒膚功效的保養(yǎng)品，先讓護(hù)膚品降溫，然后讓它們帶走一臉倦容。其實(shí)最簡單的一招是：睡覺時(shí)墊高枕頭，避免水分積聚于面部或眼部。

　　小編評(píng)語：保養(yǎng)貴在行動(dòng)，只要你能夠花點(diǎn)時(shí)間，花點(diǎn)精力，那么，相信你的容顏還是可以青春常駐。在這里，小編希望那些熬夜一族們能夠?qū)ψ约旱纳眢w加以重視，以能夠更好的投入到工作中。

（：黎建紅）

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