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　　當(dāng)今社會，越來越多的男性重視自己的外表，皮膚黯淡不僅看起來不美觀，現(xiàn)在的MM也可都是喜歡白凈的男孩子的。男人對自己的皮膚很有必要亮膚，均勻透亮的膚質(zhì)能讓同樣的膚色看起來更年輕健康！

　　男生也需美白 5習(xí)慣變小鮮肉

　　1.常補(bǔ)充維他命A

　　我們都知道皮膚一旦缺乏膠原蛋白，就意味著皮膚會因為蛋白質(zhì)的缺乏而不再平滑有彈力。所以，告訴男友們多為肌膚補(bǔ)充一點維他命A類單品，它可以幫助肌膚的膠原蛋白再生。

　　2.吃抗氧化的食物

　　我們生活在重重霧霾之下，吃著不健康的食物，這些都會讓肌膚加速氧化。如果還愛喝啤酒的話，問題就會更加劇。補(bǔ)充一些抗氧化的食物或健康類藥丸是不錯的選擇。

　　3.多喝綠茶

　　綠茶中還有大量的EGCG，一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，它足以保護(hù)你的大腦，并讓你遠(yuǎn)離心血管疾病的困擾。最近一段時間還有研究指出，綠茶還能中和日曬對肌膚造成的損傷。

　　4.必須戒煙

　　如果仔細(xì)觀察，你會發(fā)現(xiàn)周圍抽煙的人會從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大。香煙中的化學(xué)成分能破壞肌膚中的膠原蛋白，即使抽煙扮相很美，也請阻止他繼續(xù)下去。

　　5.不熬夜晚睡

　　皮質(zhì)醇是一種身體內(nèi)的應(yīng)激激素，它有自己的代謝時間表，水平最高在早晨6－8點，最低點在凌晨0－2點。所以睡眠對皮質(zhì)醇的調(diào)節(jié)至關(guān)重要。合理睡眠——早上最晚8點起床，晚間最晚0點入睡，是不影響生活質(zhì)量的大前提，也是肌膚維持良好生態(tài)的最基礎(chǔ)方法。

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