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　　夏日美白，最基礎(chǔ)的有四個(gè)步驟，這四個(gè)步驟少了一個(gè)，都說(shuō)明你的美白工作是失敗的。是怎么樣的四個(gè)步驟呢?下面跟著小編來(lái)具體的看下，然后在刻在你的心上，美白才能算是成功了一半!

　　★黑武士遮陽(yáng)帽?所向無(wú)敵

　　夏天，已經(jīng)熱到一出門就融化的地步了~紫外線真的是強(qiáng)到爆炸。本人因?yàn)閷儆诩缺∮置舾械哪w質(zhì)，所以非常怕曬~ ~除了上一篇中的配備一樣不少外，我還會(huì)外加一頂半罩式的遮陽(yáng)帽，就像圖中的那頂。它不像全罩式的帽子般悶熱，也不會(huì)像淑女帽或草帽般的容易飛掉，更不會(huì)像棒球帽般的會(huì)把發(fā)型弄壞掉，還有一股小小的運(yùn)動(dòng)時(shí)尚感。

　　最重要的是──它的防曬面積更大，不僅左右帽緣粉寬，長(zhǎng)度也粉夠，除了照顧到整個(gè)臉蛋外，連“脖子及胸前”也沒有曬掉。而且若到了“不方便撐傘的地方”，比如人擠人的場(chǎng)所，就算沒有傘，也能很安心，真是所向無(wú)敵啊。

　　★ 小扇子+便利店--解油解熱 膚色變明亮

　　體溫升高，肌膚過(guò)熱，皮脂腺就會(huì)分泌旺盛，肌膚就會(huì)頻頻出油，不但膚色容易泛黃、油光滿面，過(guò)熱所引起的肌膚泛紅也就是所謂發(fā)炎的現(xiàn)象，若不好好照護(hù)，就容易曬黑、曬傷。而且，頻頻出汗，也會(huì)降低臉上、身上防曬品的效能。因此降低體溫肌膚溫度也會(huì)跟著降，就是當(dāng)務(wù)之急。

　　之前提到的防曬裝備，其實(shí)都有幫肌膚抗熱的效果(但牛仔外套會(huì)感覺比較悶)若曬到快著火，就會(huì)趕緊找個(gè)有冷氣的便利店或商家休息一下，先暫停和邪惡太陽(yáng)的對(duì)抗，讓肌膚降降溫，穩(wěn)定下來(lái)。隨身也會(huì)準(zhǔn)備一支小扇子，在沒有冷氣的地方，為肌膚搧涼。大家請(qǐng)放心，小扇子沒有電風(fēng)扇那么狠，不會(huì)把肌膚的水份帶走的。體溫降低，膚況穩(wěn)定后，出油的情形就會(huì)減緩，膚色也會(huì)變的更明亮喔。

　　★ 吸光性食物?白天忍著點(diǎn)~別吃啊

　　吸光性的食物，會(huì)讓肌膚變的容易吸光，導(dǎo)致黑色素生成。香草類的食物，比如九層塔、香菜、芹菜、意大利菜中常用到的香草等，如果很想吃就等晚上再吃。只要不要吃過(guò)多，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，吸光食物在早上前就可以被代謝掉了。

　　另外，同學(xué)們常聽到的吃到醬油會(huì)變黑，其實(shí)是無(wú)稽之談。醬油以及一般的食物，進(jìn)到肚子后就會(huì)在體內(nèi)被分解，并不會(huì)殘留色素在皮膚上，所以不用擔(dān)心囉。

　　★ 喝水--救美肌

　　水，不但可以補(bǔ)充肌膚曝曬下流失的水分，也可以促進(jìn)新陳代謝，在肌膚退黑的過(guò)程中，助妳一臂之力。尤其過(guò)了30歲，身體代謝會(huì)變緩慢，更不能忽略喝水這項(xiàng)促進(jìn)新陳代謝的“基本功課”!

　　一般人，每天需要喝2000cc的水才足夠，如果運(yùn)動(dòng)量大，補(bǔ)水量也要增加。不管出門或在家，都會(huì)定時(shí)補(bǔ)充水分(不要把飲料當(dāng)水喝喔)。盡量不要讓自己渴到不行了才補(bǔ)充。醫(yī)師建議，正確的喝水方式是，一小口一小口的，分段慢慢喝，不要一次一大口的通通灌完。體內(nèi)細(xì)胞要吸收水份是需要時(shí)間的，大口喝的話，“水”在還沒有機(jī)會(huì)去幫我們完成美肌與健康工程前，就被排出體外了~那不是很可惜嗎。

（實(shí)習(xí)編輯：林珊珊）

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