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美白

輕松搞定夏日美白不再是難題

分類: 美白 美容詞典 編輯 : 美容 發(fā)布 : 09-24

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  從小就羨慕童話故事里的白雪公主吧?白皙的肌膚是很多女性的追求,俗話說“一白遮三丑”,白皙的女孩子更容易得到男性的哦。美白養(yǎng)成計畫開始,從外擦、內(nèi)吃到養(yǎng)成美白好習(xí)慣做起,當(dāng)個透明系白皙女孩的夢想一定會達(dá)成!

  1. 平日上學(xué)、打工,選擇防曬系數(shù)SPF20以下,有潤色或修飾毛孔效果的防曬霜,這可是好膚質(zhì)的小心機(jī)!

  2. 運(yùn)動會、體育課,選擇防曬系數(shù)SPF20~40,質(zhì)地選輕透不黏膩的凝膠或液狀的防曬霜,就算流汗時重復(fù)補(bǔ)擦也不會厚重不舒服!

  3. 游泳池、海邊, 選擇防曬系數(shù)SPF50以上,一定要選有防水效果的防曬霜,并每間隔2小時就重復(fù)補(bǔ)擦,才能徹底防止曬黑曬傷!

  防曬注意事項(xiàng):

  出門要撐傘或戴帽,保護(hù)肌膚直接接觸陽光。撐傘要挑選隔絕紫外線效果最好的深色傘最好,或是有防UV涂料的傘面。 戴帽子要選擇帽檐較大的帽款防曬效果最優(yōu),無帽檐或洞洞款的要盡量避免 。

  穿深色服裝防曬效果最佳,用來遮陽的長袖襯衫或小外套選擇深色最好,淺色或白色衣服紫外線容易穿透,防曬效果不好,穿了等于白穿。會讓人曬黑變老的紫外線,一年四季、晴天、雨天都存在,就連陰天時防曬都不能偷懶哦!

  白肌飲食

  從內(nèi)白出來的白肌飲食,吃的、喝的,通通來 。只憑外在的防曬還不夠,要從日常飲食就開始仔細(xì)選擇,由內(nèi)而外從頭到腳都白凈!選擇吃抗氧化力強(qiáng)的美肌蔬菜,紫外線會讓肌膚老化,膚色就容易暗沉,多攝取抗氧化力強(qiáng)的蔬菜,肌膚不易暗沉更有透明感。

  抗氧化蔬菜特點(diǎn):

  1. 顏色深,綠青花菜、地瓜葉、紫高麗菜、茄子

  2. 帶澀味:菠菜、芥菜、青江菜

  3. 有苦味,苦瓜、百合、蘆筍

  多吃水果

  多吃高維他命C含量的水果,如:檸檬、奇異果、草莓、葡萄柚等。健康成人每天應(yīng)攝取60mg的維他命C,想要達(dá)到美白效果至少每天要攝取500mg~1000mg,并且分成一天三次的方法達(dá)到攝取量,比較容易被吸收,超過所需攝取量的維他命C會隨尿液排出體外。

  白雪公主雖然是天生白肌,但是后天不好好的保養(yǎng)也會變成“黑公主”哦,所以,只有護(hù)膚品的保養(yǎng)是不夠的。只要不懈努力、完美防護(hù)就能擁有自然白皙的肌膚,下一個“日光燈”就是你啦!

(實(shí)習(xí)編輯:劉付學(xué)燕)

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