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秋天到了，有些人大把大把地掉頭發(fā)，尤其是女性。近來，不少人因秋天脫發(fā)而前往醫(yī)院中醫(yī)科和皮膚科就診、咨詢。專家介紹說，秋季氣候比較干燥，皮脂腺分泌減少，相較春夏頭發(fā)脫落會多一些，不必過于擔(dān)心。進入秋天，氣候變得干燥，容易產(chǎn)生脫發(fā)。這主要是因為頭發(fā)的發(fā)根深入到皮膚的毛囊里，而秋季皮膚較干燥，導(dǎo)致皮脂腺分泌減少，毛囊萎縮，再加上秋季氣溫有所下降，毛囊收縮加快，引起脫發(fā)。應(yīng)對秋日脫發(fā)，平日生活應(yīng)注意以下幾點：

保持心情舒暢 對于這個季節(jié)的脫發(fā)，首先要保持心情舒暢，保證充足睡眠。精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因。精神壓抑、狀態(tài)不穩(wěn)定、焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此，經(jīng)常進行深呼吸、散步、做體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應(yīng)保證有充足的睡眠，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

減少洗頭次數(shù) 在秋天盡量減少洗頭發(fā)的次數(shù)，在氣候干燥的秋天，有人一感覺脫發(fā)多就頻繁洗頭，結(jié)果是適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。秋季應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭1~2次就足夠了。

另外可以經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進頭皮血液循環(huán)，增進局部的新陳代謝。

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