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　　曬后修復(fù)第一站：輕度曬傷

　　曬傷癥狀：皮膚表面溫度過(guò)高，有輕度的灼熱感，皮膚膚出現(xiàn)局部紅血絲擴(kuò)張。

　　所謂輕度曬傷，也許憑感覺(jué)和肉眼看不出肌膚的變化，但絕對(duì)不能掉以輕心，因?yàn)閺淖哌M(jìn)陽(yáng)光到細(xì)胞發(fā)炎再到產(chǎn)生分解膠原蛋白的酵素，僅需短短的5分鐘，80%的老化惡根就是在這關(guān)鍵的5分鐘埋下的，哪怕每天只暴曬5分鐘也會(huì)導(dǎo)致肌膚內(nèi)在的膠原纖維和細(xì)胞結(jié)構(gòu)被破壞。

　　肌膚受到熱的刺激以后，會(huì)有輕微炎癥，大量的白細(xì)胞會(huì)聚集到被曬區(qū)域，最容易引發(fā)皮膚敏感，此時(shí)需要盡快降低體溫和防過(guò)敏。可以用大量的冷水沖洗被曬區(qū)域。對(duì)于小面積曬傷，可以用綠茶水冰敷15分鐘，因?yàn)樾迈r的綠茶含有豐富的茶多酚，能減少紫外線對(duì)肌膚的慢性破壞。

　　曬后修復(fù)第二站：中度曬傷

　　曬傷癥狀：皮膚發(fā)紅發(fā)黑，有些人膚色整體變深，顴骨、鼻梁、眼周等部位會(huì)曬出斑點(diǎn)。

　　如果日曬時(shí)間更長(zhǎng)、紫外線強(qiáng)度更高，那么肌膚底層的黑色素就會(huì)聚集到肌膚表面，其實(shí)是為了保護(hù)肌膚不被曬傷，但表象就是曬黑和曬斑。這是肌膚長(zhǎng)時(shí)間被UVB照射的直接后果，這種程度雖然肌膚不疼不癢，但日積月累，這些黑色素就會(huì)慢慢浮到肌膚表面，變成頑固斑點(diǎn)，或者導(dǎo)致膚色不均。

　　最直接有效的方法就是冰敷可以用紗布或者毛巾侵透冰水，在冰箱冷凍室置放5分鐘，之后裹住曬傷部位。鎮(zhèn)靜皮膚后，把蘆薈修復(fù)啫喱均勻的涂抹在肌膚上，要完全蓋住曬傷部位。紅腫之后的肌膚非常容易干燥緊繃，所以要及時(shí)補(bǔ)充水份。若曬傷的情況不太嚴(yán)重，不妨嘗試?yán)浞笃つw或進(jìn)行冷水浴，然后再涂上較滋潤(rùn)而不含刺激性物質(zhì)的潤(rùn)膚霜(最好含維他命e)。

　　曬后修復(fù)第三站：重度曬傷

　　曬傷癥狀：肌膚會(huì)嚴(yán)重發(fā)紅，然后會(huì)感覺(jué)干癢刺痛，嚴(yán)重的會(huì)有水泡，最后進(jìn)入脫皮階段。

　　如果防曬功課沒(méi)有做好，肌膚很難經(jīng)受住長(zhǎng)時(shí)間烈日的考驗(yàn)，于是出現(xiàn)泛紅、干癢、刺痛、脫皮甚至起水泡，一旦這樣說(shuō)明肌膚已被嚴(yán)重曬傷。當(dāng)務(wù)之急是要給肌膚快速補(bǔ)水、消炎，來(lái)加速肌膚脫皮更新。

　　更嚴(yán)重的曬傷會(huì)導(dǎo)致起水泡，這時(shí)使用護(hù)膚品或者化妝品都可能造成對(duì)肌膚的進(jìn)一步傷害，還要避免摩擦皮膚，否則會(huì)使水泡破裂。建議直接去找醫(yī)生進(jìn)行護(hù)理，經(jīng)由醫(yī)生診斷后，再涂上消炎藥膏。如果出游在外不具備醫(yī)療條件，則用松軟的消毒棉棒沾上冰水輕輕的拍打肌膚，盡量不要弄破水泡，而使水泡通過(guò)身體自行吸收化解。水泡破裂或吸收之后，要用消毒棉棒沾上消炎藥膏或蘆薈膠涂抹在曬傷處，在痊愈之前避免使用護(hù)膚品。

　　曬后肌膚SOS 千萬(wàn)別做毀容事

　　1.刺激性的護(hù)膚品堅(jiān)決不能用：肌膚曬傷后比較敏感，使用帶有刺激性的護(hù)膚品會(huì)給肌膚造成進(jìn)一步的傷害。如果肌膚角質(zhì)層比較薄的話，潔面或沐浴時(shí)最好是使用清水。

　　2.熱水和香皂都是禁品：在肌膚暴曬后千萬(wàn)不要用熱水，高溫會(huì)加重曬傷的癥狀，一般用微微偏涼的溫水最佳。同時(shí)還要避免使用肥皂等容易引起曬傷肌膚過(guò)敏的產(chǎn)品。

　　3.化妝品不要用：肌膚暴曬后處于脆弱敏感階段，使用化妝品會(huì)給肌膚帶來(lái)更多的負(fù)擔(dān)和刺激，使得肌膚復(fù)原的速度大大降低，如果你想讓肌膚能快速的恢復(fù)，那么在這幾天你就豪氣的甩掉化妝品吧。

　　4.阿司匹林不能修復(fù)曬后引起的發(fā)炎：如果曬后肌膚已由紅漸漸變黑，這種情況下靠服用阿司匹林來(lái)修復(fù)肌膚表皮細(xì)胞并不奏效。應(yīng)該在皮膚發(fā)紅沒(méi)有變黑時(shí)，趕緊服用一顆阿司匹林 (25mg) ，或者預(yù)防性服用，這樣既能抗感染還能修復(fù)肌膚表皮細(xì)胞。同時(shí)多吃Vc和Ve的食物能改善曬傷引發(fā)的炎癥。

　　5.角質(zhì)萬(wàn)萬(wàn)不要去：盡管皮膚在曬后更容易角質(zhì)化，但一定要避免在曬后立即給肌膚去角質(zhì)，特別是食鹽去角質(zhì)、白砂糖去角質(zhì)等，這些過(guò)于毀膚的方法是萬(wàn)萬(wàn)不可在曬后進(jìn)行嘗試的。

　　外調(diào)內(nèi)養(yǎng) 讓肌膚重獲新生

　　飲食調(diào)節(jié) 干擾黑色素生成

　　想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)建議你每天吃2—3份高維C的水果，橙子、番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

　　不能錯(cuò)過(guò) 抗氧化劑的威力

　　而紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，不過(guò)，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

　　修復(fù)損傷 上班族必備

　　對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，最好的零食當(dāng)屬大杏仁等堅(jiān)果類食物。空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分，堅(jiān)果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。不過(guò)，這類護(hù)膚效果通常需要30天才能顯現(xiàn)出來(lái)，不能操之過(guò)急哦。

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