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　　炎炎夏日，外出旅游，防曬當(dāng)然是第一要?jiǎng)?wù)。山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院醫(yī)生邱平提醒，無論男女老少，夏季出游防曬都應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

　　一、炎熱的夏天不宜長時(shí)間做日光浴，野外活動(dòng)要涂防曬油，戴上遮陽帽和墨鏡。

　　二、上午11時(shí)到下午3時(shí)是紫外線最強(qiáng)、殺傷力最大的時(shí)候，這段時(shí)間要盡量少曬陽光。

　　三、出游前20分鐘，應(yīng)涂好防曬品，在涂抹時(shí)，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方;另外，夏季出汗多，汗水會(huì)把防曬品沖掉，應(yīng)該每隔幾個(gè)小時(shí)再涂一遍。

　　四、不僅是皮膚，頭發(fā)也應(yīng)防曬，在夏季出游時(shí)，最好撐把遮陽傘或戴遮陽帽;另外游泳時(shí)應(yīng)戴泳帽，上岸后及時(shí)用清水沖洗頭發(fā)。

　　五、如果皮膚已被曬傷，可在夜間進(jìn)行保養(yǎng)，選擇一些具有安撫、鎮(zhèn)定及舒緩肌膚促進(jìn)細(xì)胞再生的修護(hù)液涂擦;避免用熱水清洗和再次曝曬;同時(shí)，不要抓撓灼傷的肌膚，以免細(xì)菌感染或留下疤痕。

（實(shí)習(xí)編輯：劉付學(xué)燕）

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