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　　水是生命之源，我們的生活離不開水，我們每天都在喝水，可以說，喝水是和我們?nèi)粘Ｉ钭钯N切的飲食習(xí)慣了。

　　水對身體的重要性不言而喻，不僅能解渴還能緩解身體不適，幫我們擺脫苦惱。如果你的身體出現(xiàn)了一些小病小痛，還可以通過喝水來治愈呢。

　　【長痘痘】清晨一杯涼白開水。

　　體內(nèi)毒素不及時排除會導(dǎo)致臉上長色斑和痘痘，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

　　人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的。

　　【發(fā)燒】要比平時多喝水。

　　發(fā)燒時，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)。

　　多喝水，不僅促使出汗和排尿，且利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

　　【慢性胃病】喝粥養(yǎng)護(hù)。

　　有胃病或感到胃不舒服的人，可采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥最好用小火慢燉，直到熬成糊狀，趁熱喝下，這樣下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

　　稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。

　　【惡心】用鹽水催吐。

　　有時惡心是對吃了不良食物的保護(hù)性反應(yīng)，吐出臟東西可以讓身體舒服很多。

　　如果感到難以吐出，可喝上幾大口淡鹽水，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到消毒作用。淡鹽水還可治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水，緩解患者虛弱的狀態(tài)。

　　【皮膚干燥】喝水來滋潤。

　　一般說，身體每天會有0.5升水分從肌膚表面流失，在秋冬季或干燥多風(fēng)的環(huán)境里可能達(dá)到0.8~1升。因此，皮膚容易處于缺水狀態(tài)并形成細(xì)小皺紋。

　　很多人往往只重視外涂的化妝品，其實補水要內(nèi)外一起，多喝水才能讓皮膚更加滋潤。

　　【尿路感染】水來排毒。

　　得了慢性尿路感染多喝水與保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣一樣重要。

　　多喝水可以使每次小便量增加，有利于排除毒素，達(dá)到清潔和沖洗尿道的作用，避免因飲水不足造成尿量少而濃，不能及時把細(xì)菌等有害物質(zhì)排出體外。

　　【失眠】用熱水按摩緩解。

　　人體逐漸進(jìn)入睡眠是體溫下降的過程，溫暖的環(huán)境在這期間必不可少。睡前洗個熱水澡或用熱水泡腳都可彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。

　　值得一提的是，水對身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。

　　【煩躁】多喝水。

　　當(dāng)一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

　　如果輔以體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出；或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出。

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