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　　現(xiàn)在生活壓力大，加上許多人三餐不規(guī)律，睡眠缺乏，導(dǎo)致皮膚直接反應(yīng)了身體的狀態(tài)——不時(shí)地長(zhǎng)痘痘，尤其對(duì)一些女孩來說，臉上長(zhǎng)痘痘確實(shí)是很困擾，也想盡了辦法想要祛痘，但痘痘形成的原因不同，祛痘的方法也是不一樣，想要有效祛痘，注意這幾個(gè)重點(diǎn)。

　　要睡眠充足：長(zhǎng)期熬夜、酗酒都會(huì)影響內(nèi)分泌，連續(xù)熬夜兩次就會(huì)引起臉上長(zhǎng)痘。所以，要想快速調(diào)理自己臉上的痘也需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，入睡的水煎不要超過晚上11點(diǎn)。

　　要運(yùn)動(dòng)排毒：臉上長(zhǎng)痘也可能是因?yàn)轶w內(nèi)毒素太多所引起的，運(yùn)動(dòng)排毒是最有效消除臉上痘的方法。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意自己擦汗的毛巾、瑜伽墊是否干凈，定時(shí)清洗運(yùn)動(dòng)用品等都是調(diào)理臉上痘的方法哦。

　　要多吃蔬果：蔬果中含有多種維生素和營(yíng)養(yǎng)素，能夠有效地幫助我們調(diào)整皮膚，而且很多蔬菜中含有大量的纖維素，可以讓我們的身體排便通暢，排出身體的毒素。

　　不要頻繁抹臉：臉上長(zhǎng)痘的時(shí)候，很多妹紙喜歡用手經(jīng)常摸痘，想擠卻又不敢。雙手是我們?nèi)粘＝佑|細(xì)菌最多的部位，手上的細(xì)菌經(jīng)常接觸臉部就會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘。妹紙們?nèi)粘?yīng)該養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，盡量少用手托臉，這樣也是輔助調(diào)理臉上痘的方法之一。

　　不要吃避孕藥：長(zhǎng)痘的原因也跟長(zhǎng)期服用避孕藥有著一定的關(guān)系，避孕藥能夠使人體內(nèi)分泌紊亂。一旦內(nèi)分泌紊亂就會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘，如果臉上長(zhǎng)痘需要先看最近是不是服用長(zhǎng)期服用的避孕藥，臉上長(zhǎng)痘就應(yīng)該停止服用這類型的藥品，采取其它避孕方式進(jìn)行避孕。

　　不要暴飲暴食：臉上長(zhǎng)痘的時(shí)候不可以暴飲暴食，應(yīng)該三餐按時(shí)定量。不吃油炸生煎的食物，對(duì)辛辣的食物直接say no！暴飲暴食和辛辣、油膩的食物對(duì)人體內(nèi)分泌有著不良的影響，妹紙們?nèi)绻朐缛杖コ樕系亩欢?，就?yīng)該飲食清淡，定時(shí)進(jìn)餐。

適應(yīng)癥：
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