1.溫和清潔最適宜：

　　夏天皮脂分泌旺盛，皮膚出油較嚴(yán)重，需要使用去油力較強(qiáng)的洗面乳。秋冬天皮膚較乾燥，如果持續(xù)用夏天的洗面乳，將造成皮膚過(guò)度乾燥，甚至脫皮皸裂。要做適當(dāng)?shù)那鍧?，而不要過(guò)度的清潔。有個(gè)簡(jiǎn)單的判斷原則，如果洗完臉覺(jué)得很緊繃，甚至刺痛，就是洗面乳去油力太強(qiáng)了，最好換較溫和的洗面乳。若為痘痘較為嚴(yán)重的人，可晚上睡前使用去油力較強(qiáng)的洗面乳，白天則使用較溫和的。

　　2.洗臉?lè)绞揭{(diào)整：

　　在夏天時(shí)，洗臉多按摩幾下，可以增加清潔的效果，也不太會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。在秋冬天時(shí)，皮膚的油脂減少，本來(lái)就容易受到摩擦等刺激的傷害，所以洗臉要輕、減少按摩。如果T字部位仍會(huì)出油，但兩頰、嘴唇和眼睛周?chē)鷧s很乾，洗臉時(shí)T字部位可以稍微搓揉，其他部位只要輕輕滑過(guò)即可。還有即使是多冷的冬天，都不可使用太熱的水洗臉，以免洗去過(guò)多的油脂。

　　3.正確的保濕：

　　保濕的3個(gè)基本步驟是給水、吸水以及鎖水。給水可以使用富含礦物質(zhì)的溫泉水噴劑;其次使用維他命B5或玻尿酸這類(lèi)的「濕潤(rùn)劑」來(lái)吸水，達(dá)到增加皮膚角質(zhì)層含水量;最后再使用含有脂肪酸、磷脂質(zhì)、蠟質(zhì)、神經(jīng)醯氨等「封閉劑」，也就是一般所謂的乳液或乳霜來(lái)鎖水，保持住角質(zhì)層中的水分，防止散失。單獨(dú)使用濕潤(rùn)劑，皮膚的水分仍會(huì)很快散失在乾燥的空氣中，無(wú)法達(dá)到保濕的目的。但是單獨(dú)地使用封閉劑，雖然可以減少水分散失，但是因?yàn)槠つw本來(lái)就很乾，就好像是乾枯的田地，若沒(méi)有灌溉加水，仍然是乾裂的情形。所以單純擦純油性的物質(zhì)來(lái)保濕也是不夠的，所以最啟先的「給水」和「吸水」，是非常重要的。

　　4.保養(yǎng)品要換季：

　　天氣轉(zhuǎn)涼，服裝需要換成冬季的長(zhǎng)袖衣物，保養(yǎng)品也是一樣。夏天擦的保濕乳液，到冬天來(lái)用就顯得不夠滋潤(rùn)，所以保養(yǎng)品也要換季，尤其是保濕產(chǎn)品。

　　5.防曬仍要注意：

　　秋冬天的陽(yáng)光雖不像夏天那麼強(qiáng)烈，反而讓人覺(jué)得很溫暖，而喪失了警覺(jué)性，導(dǎo)致曝曬時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不但會(huì)引起皮膚曬黑或是長(zhǎng)斑，也會(huì)加重痘痘及痘疤，所以在秋冬天仍需要防曬

　　6.痘痘藥膏的使用方式要調(diào)整：

　　一般而言，痘痘藥膏都會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生一定的刺激，讓肌膚更加干燥和敏感。因此，在秋日里，可以減少擦藥的次數(shù)，減少擦藥的劑量，或者請(qǐng)皮膚專(zhuān)科醫(yī)師開(kāi)濃度較低的藥膏，或是更換為刺激性較低d的。

（：王穎菲）