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　　在皮膚面臨干燥威脅的時(shí)候，艾敬堅(jiān)持三個(gè)字——多喝水。她認(rèn)為，女人是水做的，只有“以水補(bǔ)水”，讓身體攝入足夠的水分比使用保濕化妝品要有效。艾敬喜歡飲用的是日本產(chǎn)的綠茶，喝起來清爽可口，補(bǔ)水的同時(shí)還可以祛火。

　　秋冬季節(jié)是干性皮膚最難挨的日子，寒冷的北風(fēng)使得皮膚逐漸失去了光彩，看上去干巴巴、暗沉沉，摸起來也是粗粗的。秋冬季節(jié)由于空氣濕度低，皮膚就會(huì)干燥、繃緊，表皮層出現(xiàn)龜裂、脫皮甚至瘙癢等癥狀。怎樣才能讓干柴般的肌膚恢復(fù)蘋果般的水嫩？下面就一起來看看我們?yōu)槟愦蛟斓拿廊莘?，它不僅簡(jiǎn)單實(shí)用，而且若堅(jiān)持使用，水潤(rùn)女人非你莫屬。

　　直接補(bǔ)水——多喝白開水，可于早上、睡前各喝0.2升，兩餐間各飲0.8升。

　　空氣補(bǔ)水——可以在室內(nèi)晾潮濕的衣服、毛巾等，以提高空氣濕度。當(dāng)然，也可以通過加濕器，直接向空氣中噴入水霧，短時(shí)間內(nèi)就可以提高空氣濕度。

　　食療補(bǔ)水——一方面，秋冬季節(jié)要盡量少吃炸、烤、煎的食品，以免助紂為虐，加速體內(nèi)水分的蒸發(fā)。做飯時(shí)多采用有利于保持食物水分的烹調(diào)方式，如蒸、燉、煲、煮等，以便增加水分的攝入。另一方面，可以多食用些潤(rùn)燥生津的食物，如蜂蜜、雪梨等。此外，豆?jié){、鮮奶、香蕉、紅薯、獼猴桃等食品中含有大量的維生素，可以做成預(yù)防秋燥的補(bǔ)水面膜。

　　1、干性皮膚保濕面膜

　　材料：雞蛋清，蜂蜜1小匙，檸檬半個(gè)（干性且敏感性的皮膚可以不用），麥芽油。

　　制作：將檸檬洗凈去皮后榨汁。然后將檸檬汁、蜂蜜、蛋白和麥芽油放進(jìn)碗內(nèi)攪拌后均勻涂在臉上，待10～20分鐘后洗凈。

　　功效：不僅可以滋潤(rùn)緊致干燥肌膚，同時(shí)具有極好的美白功效，建議在晚間使用。

　　2、混合性皮膚保濕面膜

　　材料：蜂蜜1匙，新鮮胡蘿卜汁1匙，優(yōu)酪乳75毫升。

　　制作：將蜂蜜、胡蘿卜汁、優(yōu)酪乳混合調(diào)勻，然后均勻涂在臉上，20分鐘后洗凈。

　　功效：可有效促進(jìn)肌膚的水油平衡，同時(shí)滋潤(rùn)干燥的肌膚，令皮膚水嫩透白有光澤。

　　3、油性皮膚保濕面膜

　　材料：蜂蜜1匙，全脂奶粉1匙，麥粉1匙，2.5公分長(zhǎng)的小黃瓜去皮搗成泥狀。

　　制作：將蜂蜜、全脂奶粉、麥粉、小黃瓜泥混合調(diào)勻后，均勻涂在臉上，等待20分鐘后洗凈。

　　功效：在深層清潔肌膚的同時(shí)具有很好的殺菌功效，可收斂粗大毛孔，同時(shí)滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)肌膚。

　　4、敏感性皮膚保濕面膜

　　材料：蘋果1/4個(gè)，蛋黃一顆，面粉2匙，蜂蜜1匙。

　　制作：將蘋果搗成泥狀，加上蛋黃及面粉、蜂蜜攪拌均勻。清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上10~15分鐘后，用溫水沖凈即可，可天天使用。

　　功效：具有滋養(yǎng)、收斂、保濕等功效，可增強(qiáng)肌膚抵抗力，讓肌膚明亮有光澤。

　　秋冬滋陰潤(rùn)肺最好吃銀耳、蘿卜、柿子、百合、梨、葡萄等。另外，最好清晨醒來飲一杯蜂蜜水，這能起到補(bǔ)充水分和凈化機(jī)體的作用。但應(yīng)糾正一早喝鹽開水的習(xí)慣，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開水會(huì)使血壓更高。

　　（實(shí)習(xí)編輯：梁雅琳）

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