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　　睡足八小時，也等于皮膚沒有主動吸收水分8個小時。所以皮膚會有點干，最簡單有效的方法是喝一杯清水，讓身體機能重新運轉(zhuǎn)起來。

　　建議補水措施：補水洗面奶+護膚水+補水面霜

　　SPA　第二站：9點

　　到了公司，開始一天的工作，緊張的上班路途一定讓人疲倦，這時候別忘了先給自己倒上一杯水，及時補充身體剛剛流失的水分。

　　建議補水措施：根據(jù)流汗情況加用補水面霜+喝水

　　SPA　第三站：12點

　　皮膚變得干燥，身體內(nèi)外都有影響。午飯應(yīng)該多吃魚類(如鰻魚、比目魚等)和蔬菜，可以增加皮膚水分，對健康也有好處。

　　建議補水措施：鰻魚+肉筋+蔬菜

　　SPA　第四站：13點

　　午休時間，如果你感覺皮膚緊繃，可以“偷得十分閑”，為皮膚噴上些保濕噴霧，進行一個快速護理程序，再喝上一杯水，然后就可以揚起水嫩清爽的臉去面對下午的工作了。

　　建議補水措施：保濕噴霧+喝水

　　SPA　第五站：19點

　　躍入泳池，洗去一天的疲勞和煩躁。下班后的游泳健身，無疑是放松身心的最佳方法之一。讓身體最大限度地親近水的包圍。同時也別忘了喝一些新鮮的果汁，補充運動后流失的水分。

　　建議補水措施：游泳+果汁

　　SPA　第六站：21:30

　　晚餐后，別忘了吃些水果。享受了一個完全放松的淋浴之后，做個深層保濕面膜，15分鐘的肌膚SPA之后，肌膚徹底放松，還有，睡前別忘了用爽膚水和補水面霜。

　　建議補水措施：水果+深層保濕面膜+爽膚水+補水面霜+睡眠好了，24小時補水計劃告一段落，帶著滋潤水嫩、充滿彈性的肌膚進入夢鄉(xiāng)，連夢境也分外甜美吧！

　　缺水肌膚保濕攻略

　　油性缺水肌膚

　　1.持續(xù)使用深層清潔產(chǎn)品清潔皮膚，使用水質(zhì)保濕乳液或水晶凝露；

　　2.每周一次去角質(zhì)護理，做控油護理；
　　
　　3.每兩周做一次深層清潔面膜護理，有效吸收水分并控制油脂分泌。

　　干性缺水肌膚

　　1.使用溫和潔面乳；

　　2.每月做一次去角質(zhì)護理，以免刺激缺水肌膚；

　　3.使用乳霜類保濕面霜，每周做兩次保濕面膜，用保濕或營養(yǎng)精華液按摩皮膚。

　　千萬不要認(rèn)為最好的潤膚劑或者最昂貴的面膜能為你提供一張健康的皮膚。如果你平時不注意保持健康平衡的生活，保持愉快的心情，平衡的心態(tài)，你就很難擁有健康潤澤的皮膚。

　　這里是引導(dǎo)你擁有一張美麗和健康皮膚的7宗妙計——妙計一適量喝水每天喝盡可能多的白開水，對皮膚有好處。平均每天喝6到10杯水，不僅可以美容，還有益健康。妙計二注意防曬不論什么季節(jié)，出門一定記的使用防曬霜，避免陽光輻射皮膚。總之，記得出門防曬，對你的皮膚是有好處的。妙計三適度運動適度運動有助于血液循環(huán)，對皮膚也有好處，因為皮膚也需要呼吸。有一點鍛煉，慢跑或者走路可以促進血液循環(huán)。妙計四釋放壓力日常生活中要學(xué)會釋放壓力，比如聽音樂，多溝通，多參加一些積極有益的戶外活動。妙計五充足睡眠要想擁有一個健康美好的表情，一定要有良好的睡眠。另外，保持健康的皮膚，擁有充足的睡眠是非常重要的。妙計六聯(lián)絡(luò)親友親友是你健康生活的加油站，快樂生活的源泉，平日生活中一定要注意和親友保持聯(lián)絡(luò)。妙計七善于分享心懷感激、懂得分享，是生活的真諦，一定要記得用感激與分享的心情面對生活。

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(實習(xí)編輯：)

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